Die meisten Menschen möchten ihren Lebensstandard bis ins hohe Alter beibehalten, dabei sind einige Faktoren zu bedenken. Nicht immer reicht die gesetzliche Rente aus, daher ist es sinnvoll, zusätzlich privat vorzusorgen. Doch auch andere Gesichtspunkte, wie die Ernährung, sowie Prävention und Gesundheitsvorsorge spielen eine entscheidende Rolle. Überdies spendet Wohneigentum eine gewisse Sicherheit und bietet mehr Freiraum als eine Mietwohnung.
Private Altersvorsorge
Freiberufler und Künstler sind in Deutschland pflichtversichert und zahlen regelmäßig in die gesetzliche Rentenversicherung ein. Unternehmer in anderen Berufen können sich auf Antrag versichern. Es ist dennoch sinnvoll, eine zusätzliche Altersvorsorge abzuschließen. Da es viele unterschiedliche Möglichkeiten gibt, eine zusätzliche Versicherung für das Alter abzuschließen, kann die richtige Wahl schwierig sein. Mit professioneller Unterstützung und dem passenden Vorsorgemanagement erfahren Sie, welche Vorsorge am besten zu Ihren Bedürfnissen passt.
Ausgewogene und gesunde Ernährung
Die Ernährung spielt in jedem Alter eine maßgebliche Rolle für die Gesundheit und reduziert das Risiko zahlreicher Erkrankungen. Auch im Alter ist eine ausgewogene Ernährung wichtig. Falsche Ernährungsweisen können Krankheiten, wie Diabetes, Depression, Demenz, Parkinson und rheumatische Erkrankungen begünstigen. Die Ernährung sollte daher ausreichend Vitamine, komplexe Kohlenhydrate und gesunde, pflanzliche Fette enthalten. Die individuelle Ernährung richtet sich zudem nach der Verträglichkeit von Nährstoffen. Nicht wenige Menschen vertragen Gluten, Fructose oder Lactose nicht. Die persönliche Ernährung sollte dementsprechend angepasst werden und trotzdem genügend Nährstoffe enthalten.
Wohneigentum und Gemeinschaft
Wohneigentum bietet unter anderem den Vorteil, dass man im Alter keine Miete mehr zahlen muss. Mieterhöhungen können Hausbesitzern also nichts anhaben. Eigentümer haben aber auch mehr Freiraum bei Entscheidungen und bei der Gestaltung ihres Wohnraums. Überdies ist die Gemeinschaft mit anderen Menschen und positive Beziehungen wichtig für gesundes Altern. Dazu zählen auch eine positive Lebenseinstellung und die Fähigkeit, Probleme gut zu bewältigen.
Bewegung
Neben der Ernährung spielt selbstverständlich auch ausreichend körperliche Aktivität eine Rolle, um auch im hohen Alter noch fit zu sein. Dass die körperliche Leistungsfähigkeit vieler Menschen im Alter abnimmt, hat nicht nur biologische Ursachen. Es hängt auch mit Bewegungsmangel zusammen. Menschen, die sich wenig bewegen, altern schneller als solche, die sehr aktiv sind. In Bewegung zu bleiben, trägt auch dazu bei, dass man länger selbstständig bleibt und weniger auf Hilfe angewiesen sein wird als Inaktive. Selbstständigkeit hat außerdem einen entscheidenden Einfluss auf die Lebensqualität und die seelische Gesundheit.